هل الكرياتين مضر , اضرار الكرياتين ,ما هي اضرار الكرياتين
زوار منتديات صقور الأبداع المنتدي يرحب بكم في قسم سؤال وجواب هدا القسم يختصبحل الأسئلة والإجابة عن كل الاستفسارات التي يهتم بها رواد المنتدى أن كان عندك سؤال
فلا تتردد بطرحه في التعليقات اليوم سنعرض لكم الحل الأمثل لهدا السؤال المهم راجين
من المولى عز وجل التوفيق لكم
السؤال :هل الكرياتين مضر , اضرار الكرياتين ,ما هي اضرار الكرياتين
الإجابة هي :
الكرياتين هو مركب طبيعي يوجد في الجسم، خصوصاً في العضلات الهيكلية، وهو يستخدم بشكل واسع كمكمل غذائي بين الرياضيين لتحسين الأداء الرياضي وزيادة الكتلة العضلية.
على الرغم من أن الكرياتين يُعتبر آمنًا عند استخدامه بشكل عام، وقد أجريت العديد من الدراسات لتقييم سلامته، يمكن أن تكون هناك بعض الأضرار المحتملة، خاصة عند الجرعات العالية أو الاستخدام المطول:
- أمور طفيفة مثل الانتفاخ، والإسهال، والغثيان، وتقلصات العضلات.
- زيادة الوزن: يمكن أن يؤدي الكرياتين إلى زيادة الوزن بسبب احتباس الماء في العضلات.
- أضرار الكلى: بالرغم من أن الأبحاث لم تثبت رابطة مباشرة بين استهلاك الكرياتين والتلف الكلوي، ولكن الأشخاص الذين يعانون من مشكلات كلوية موجودة مسبقًا يجب عليهم تجنب الكرياتين.
- تأثير على مستويات السكر في الدم: قد يؤثر الكرياتين على مستويات السكر في الدم، وبالتالي يجب توخي الحذر لدى الأشخاص الذين يعانون من السكري.
- الرابدوميوليزيس: حالة نادرة وخطيرة قد تحدث بسبب التمارين الشاقة واستهلاك الكرياتين.
شكرا لزيارتكم منتديات صقور الأبداع المنتدى يحتوي على أقسام اخرى
مهمة فلا تنسوا متابعة المنتدى لكي تستفيدوا