ShRoOoq

Very Excellent

كلا منا يعانى فى شهر رمضان من زيادة الوزن وظهور كرش بسبب الافرات فى الحلويات والاطعمة المليئة بالزيوت ولكن كيف نحافظ على شكل جسمنا ونبتعد عن هذه المشاكل التى توجهنا بعض الشهر الكريم ثم نبحث عن الحلول ونستغرق الوقت فى نزول الكرش وبسبب تناول وجبات كبيرة من الطعام الدسم والحلويات ، المشكلة ليست في المظهر فحسب وإنما بالأضرار الصحية التي تترتب على الصائم لاحقاً ، وللتخلص من الكرش في رمضان يمكن اتباع النصائح التالية ومن اهم الاشياء التى تحافط على الجسم والتخلص من السموم من الجسم والتخلص من الدهون اولا اللبن خالى الدسم فهو يمد الجسم بالطاقة والغذاء ويمنح الإحساس بالشبع عدم النوم مباشرة بعد تناول وجبة الافطار والسحور خاصة إذا كان الصائم قد تناول وجبات دسمة وأطباق كثيرة من أصناف الطعام على السحور حولى الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تسبب الانتفاخ ومن اهم الاشياء التى سوف تحافظ على جسمك هى مضغ الطعام جيدًا عند تناوله لان عدم مضغ الطعام يسبب الانتفاخ بسبب دخول الهواء الى البطن حولى ان تمارسى التمارين الرياضية لشد البطن لمدة 20 دقيقة يوميا بقدر المستطع شرب فنجان من الشاي الأخضر يومياً فهو يساعد على التخلص من السموم المحتبسة في الجسم
 

  المواضيع المشابهة

المواضيع المشابهة


رد: اتبعى هذه الخطوات لتحمى نفسك من بروز الكرش في رمضان؟

حافظى على جسمك الرشيق فى رمضان
 

عودة
أعلى